Motivação?

Falar de motivação é sempre uma tarefa difícil. É um conceito que não deixa de ser estritamente pessoal, é totalmente aceitável que se perguntarmos a 100 pessoas qual é a motivação delas para sair de casa e ir treinar tenhamos obtido 100 respostas diferentes. Mas como este é o blog pessoal onde eu posso falar estritamente sobre mim e não ser tomado por egocêntrico, vou falar sobre aquilo que me motivou ao longo deste ano para não desistir e continuar a sair de casa para treinar mesmo naqueles dias em que parecia que o céu ia cair em cima daqueles que se atreveram a desafia-lo. É difícil explicar o que me motivou quando comecei esta jornada, mas acho que fundamentalmente eu sentia-me bem e motivava-me com o simples facto de estar a conseguir superar os limites que tinha no passado. Mas é claro que isso não chega, ou melhor, não chegou para mim e tive que continuar a agarrar-me a coisas novas para manter a motivação em alta. Por um lado criei objetivos a curto-prazo sobre aquilo que queria fazer, por exemplo, no inicio queria conseguir correr 15min sem parar e consegui, quando esse objetivo foi cumprido então avancei para outro objetivo que era correr 30min, e assim sucessivamente. Depois disso adquiri um GPS e comecei a focar-me mais nas distâncias e em conseguir correr determinadas distâncias. Depois queria conseguir obter resultados positivos na orientação e consegui alguns troféus no meu escalão e ser o atleta com mais pontuação no ranking dentro do meu clube nesta época de 2012, o que me proporcionou um enorme orgulho pessoal e me confirmou mais uma vez a minha aposta em participar num número cada vez maior de provas. O apoio e o incentivo por parte da família e amigos e a sua presença ativa nas competições também é um fator que por si só cria uma corrente de motivação muito positiva. Outra dos fatores potenciadores de motivação é sem dúvida o clube onde estou inserido, mais do que um simples clube é uma pequena família com o gosto e a dedicação pela orientação e com quem partilho momentos e histórias que de outra forma eram impossíveis de ser vividos. Uma grande porção da motivação para participar em provas vem no simples facto de ir com o meu clube e poder estar com os meus amigos!

Mas isto era só uma pequena parte daquilo que me incentivava a não desistir e a voltar à vida "semi-sedentária", mas a principal ideia é que para mim não houve um motivo especial que me levasse a continuar, mas sim vários motivos que foram mudando totalmente ao longo do tempo. Há um motivo que ainda me acompanha desde o inicio (e que já falei dele logo no 1ºpost) que é o de durante o tempo de duração do treino, eu conseguir criar um estado de abstração total do mundo que me rodeia e só me focar os pensamentos naquilo que quero. Lembro-me perfeitamente de ter falado há uns meses com uma atleta de orientação da elite internacional sobre o que a motivava para treinar todos os dias e ela me ter respondido que era o desejo de ganhar medalhas de ouro e era assim que ela se motivava para continuar. Mas mais que isso disse-me que o importante era eu ter objetivos, por mais "pequenos" que eles sejam, o importante é que existam mesmo estes objetivos. É o que eu tenho vindo a fazer até agora. Já tenho alguns objetivos traçados para a época 2013, alguns mais ambiciosos que outros, mas espero que os consiga cumprir com a mesma vontade e espírito com que cumpri os deste ano.

JM

São Silvestre Cidade do Porto

No passado dia 16 de Dezembro fui até à cidade do Porto para correr pela primeira vez uma das São Silvestre. Já tinha tomado a decisão de participar em Novembro quando vi a publicidade à prova numa revista da especialidade e tinha algumas expetativas, já que nunca tinha participado numa prova de atletismo desta dimensão. A prova em si tinha 10km de distância e eu contava termina-la dentro da casa dos 50-60 minutos, mas ia um pouco "às escuras" porque não conhecia propriamente a altimetria do percurso. O inicio foi bastante confuso porque havia mesmo muita gente a participar (6000 atletas!) e primeiro que conseguisse arranjar algum espaço para puder começar a correr ao meu ritmo foram precisos uns 2kms! Logo no inicio havia uma grande subida que fez com que o ritmo inicial fosse algo baixo, mas também não poderia começar logo com o meu ritmo normal de corrida porque não sabia bem o que me esperava no resto do percurso. Mas a seguir a esta primeira subida consegui aumentar o ritmo e assim indo deixando para trás alguns dos atletas que tinham começado no meu grupo. Senti-me muito bem durante toda a prova e desfrutei ao máximo desta corrida fantástica. Foi uma experiência muito boa em todos os sentidos. Concluí a prova em 54 minutos, dentro do intervalo de tempo que eu tinha pensado inicialmente que iria demorar. Foi interessante a imensa heterogeneidade de atletas que encontrei nesta prova: homens, mulheres, todas as idades, magros, gordos, etc etc! Foi uma boa alternativa ás provas de orientação nestes dois meses de interrupção da competição orientista, que só recomeça em Fevereiro. 

Percurso 10km São Silvestre do Porto

Rescaldo CNA 2ª parte

A segunda etapa do Campeonato Nacional Absoluto realizada no dia 29 de Novembro em Casais Revelhos (Abrantes) fechou a época de 2012. E apesar de não ter conseguido o apuramento para a final masculina (que veio a ser cancelada por erro organizativo) corri no meu escalão e nada melhor para vingar a má prestação no apuramento que uma vitória. Em termos meteorológicos, o tempo até estava a dar algumas tréguas neste Domingo. Fui o último a partir do meu escalão e o atleta mais forte iria partir 2 minutos antes de mim, o que à partida me dava alguma vantagem psicológica, já que não teria ninguém a partir atrás de mim e não sentia a pressão. Com estas premissas parti para a prova e apesar de não estar muito familiarizado com a escala 1:15000, consegui entrar bem no mapa e quando se entra bem no mapa mais de 60% da prova está ganha (isto no meu caso). Ao longo do percurso não cometi muito erros, só no ponto 6 e no ponto 9 é que andei um pouco com a cabeça no ar, o que me custou alguns minutos. De referir que algures pelo meio da prova começou a chover bastante, mas não me atrasou muito, apesar de ter ficado completamente cheio de lama o que me custou alguns minutos na subida para o ponto 12 (tive mesmo que parar e tirar a camada imensa de lama que tinha colada às sapatilhas, que me impedia de correr). Nos pontos finais dei tudo o que tinha, pois sabia que estava em condições de vencer ao atleta mais forte do escalão, já que me tinha cruzado com ele por várias vezes no decorrer da prova e tinha 2 minutos de vantagem sobre ele. No final consegui fazer o 1º lugar, o que no somatório das duas etapas me valeu um 3º lugar na geral, conseguindo assim trazer para casa a última medalha da época 2012. 

Na época 2013 tomei a decisão de passar para o escalão H21A, escalão esse que é bastante mais difícil e competitivo que o meu atual H21B, daí que na próxima época não poderei contar com idas ao pódio no entanto era uma evolução que tinha eventualmente que ser feita, mas também vai permitir que evolua tecnicamente e é mesmo isso que necessito nesta fase.

Rescaldo CNA 1ª parte

No fim de semana passado, tal como já tinha escrito, fui até à zona de Abrantes para participar na ultima prova desta época. A minha participação foi algo agridoce, uma vez que no sábado falhei o meu objetivo principal de conseguir ser apurado para correr a final masculina por uns enormes 25 minutos, sendo assim na prova de domingo já participei no meu escalão, mas da prova de domingo falarei na 2ªparte . Não considerei os terrenos muito interessantes, havia demasiados caminhos tanto no mapa de sábado como no de domingo e as condições meteorológicas também não ajudaram em nada, uma vez que nos dois dias esteve a chover durante toda a prova.

Sábado, mapa de São Facundo:

Cometi muitos erros técnicos no decorrer do percurso, apesar de me sentir bem fisicamente. Perdi imenso tempo no ponto 6, que não me conseguia localizar no mapa e interpretar o terreno, perdi também muito tempo no percurso do 6 para o 7, ia chateado por ter demorado tanto tempo a encontrar o ponto 6 que disparei em direcção ao 7 e acabei por confundir um caminho com uma área aberta e acabei por me perder. O mesmo aconteceu na aproximação ao ponto 9 que pensei que estaria um pouco mais a norte do que aquilo que realmente estava. A partir daqui correu tudo sem grandes sobressaltos, mas já tinha perdido demasiado tempo e já estava fora do apuramento para a final. Ainda consegui fazer o sprint final mais rápido de toda a prova e acabei por bater a minha velocidade máxima (25,6km/h). Resumindo fiz 1:25:01 e 9,780km neste primeiro dia.

Campeonato Absoluto

Nos dias 24 e 25 de Novembro, realiza-se em Abrantes o Campeonato Absoluto de orientação pedestre, e para esta época um dos meus objetivos era ser apurado para a final masculina (60 melhores atletas da prova de sábado). Sei que talvez seja difícil, mas não impossível. E por mais estranho que pareça, falta uma semana para a prova e eu já estou meio ansioso por que chegue o próximo fim de semana. Ontem treinei sob uma chuva imensa e cheguei a casa a parecer que tinha saído de um treino de natação, mas valeu a pena (só espero não ficar doente). Esta semana vou continuar os meus treinos, e aproveitar todo o tempo que tenha para aperfeiçoar a parte técnica e ir até ao mapa da Sra. do Crasto, explorar algumas partes que ainda não tenha usado muito. Estou motivado para dar o meu melhor na próxima prova, mas por outro lado também sei que se não correr como eu planeei, não poderei ficar desmotivado. Vou aproveitar para estrear a nova bússola, o novo SI e tshirts de competição já que todo o meu material foi roubado quando me assaltaram o carro no mês passado. 

http://www.coa.com.pt/index.php/CNA-2012/programa.html

JM.

"Correr de forma recreativa de maneira a não pensar em nada que tenha na cabeça"

 Eu sempre fui mau a desportos coletivos. Eu era aquele miúdo gordo que era sempre o último a ser escolhido nos jogos de futebol, e para não bastar ainda ia à baliza. "És muito lento" diziam eles. É verdade, eu era gordo e os miúdos gordos são sempre um alvo quase obrigatório para serem gozados pelos seus pares. Entretanto fui crescendo e lá para fins de 2005 fui convidado para participar numa prova de orientação. Nunca tinha praticado a modalidade e não percebia nada daquilo, mas gostei da experiência e desde aí o meu interesse tem crescendo de forma exponencial. No "inicio" ia só ás provas locais que o meu clube organizava e lembro-me que a primeira prova da FPO em que participei foi perto de Ílhavo. Até ao início da época de 2012 raramente ia ás provas de orientação, este ano tudo mudou (mas isso é outra história). Recuando um pouco, foi em 2011 que tomei a decisão de começar a sair de casa para correr. Quando comecei a correr era difícil fazer mais do que 5/10 minutos sem parar porque cansava-me muito rápido, mas à medida que o tempo avançava, eu ia passo a passo aumentando o tempo que conseguia correr sem parar. Nesta fase, o momento mais marcante para mim foi quando um dia saí de casa e comecei a correr e só parei 30 minutos depois. Foi a partir desse treino que eu comecei a pensar "se eu já fiz 30 min, hoje também consigo fazer 30min sem parar", e a minha mentalidade foi sempre essa "hoje 30 min, amanhã 40 min, depois de amanhã tento superar-me mais um pouco". A verdade é que já lá vai cerca de 1 ano e meio desde que eu comecei a "treinar", coloco este treinar entre aspas porque não é bem treinar, é mais "correr de forma recreativa de maneira a não pensar em nada que tenha na cabeça". Em 2012 participei nas minhas primeiras provas de atletismo, uma de 10km e outra de 8km, coisa que nunca me passaria pela cabeça no passado conseguir completar. Certo é que não fiz tempos "competitivos", mas também não é esse o meu objetivo. O meu objetivo é, mais do que competir com os outros, é competir comigo mesmo e superar os meus (até agora) limites. E este ano tem sido próspero em quebrar as barreiras físicas e mentais a que estava preso no passado. "Não é nada de mais o que tu fizeste" poderão pensar. Para as outras pessoas de certeza que não é nada de mais, mas para mim tem sido! Descobri o prazer de correr sem pensar em mais nada a não ser a música que sempre me acompanha nas minhas sessões de "treino". É uma sensação fantástica e toda a gente deveria experimentar, e o melhor de tudo é que correr (ainda é) grátis, não é necessária mensalidade nem alugar nenhum recinto para isso! Uma última questão que eu coloco a mim mesmo: "Porque é que raio criaste um blog para escreveres estas coisas?" Epa, dois motivos: não me esquecer das coisas e relembrar-me de cada etapa cada vez que vier aqui ler.